Чем опасны тревога и чувство страха
Страх это проявление врожденного инстинкта самосохранения, одиного из самых сильных и полезных для человека В большинстве случаев он побуждает к какому либо действию ради сохранения здоровья и жизни
В то же время, чувство тревоги, ожидание опасности, предвидение неблагоприятного исхода угнетают нервные реакции Если такое эмоциональное состояние повторяется часто или затягивается, развивается невроз, панические атаки и даже психическое расстройство
Как побороть тревожность
Приемы психологические
1. Постарайтесь разобраться глубже: что именно Вас беспокоит? Последствия чего либо? Можете ли Вы на них повлиять? Если да, то как?
2. Представьте несколько, 5 - 6 вариантов развития событий Просчитайте в % вероятность наихудшего исхода В большинстве случаев цифра будет минимальной
3. Отвлекитесь, постарайтесь сосредоточиться на любимом занятии или кропотливой работе
4. Двигайтесь Ученые доказали, что малоподвижный образ способствует развитию тревожности Ходьба, занятия спортом, физический труд помогают победить тревогу
5. Сделайте регулярными приятные процедуры – массаж, косметические маски, целебные ванны
Самый эффективный и доступный метод – ванна с Солями Доктор Нона На ванну потребуется только одна ложка соли Температура воды чуть выше t° тела – 37-38° Принимать следует на протяжении 15-20 минут Можете в это время послушать музыку или медитировать Обязательно намочите волосы Именно они концентрируют негативную энергию стресса, а соли Мертвого моря послужат деактиватором Избавиться от тревоги поможет и аромат солей. Своеобразный сеанс ароматерапии
Препараты от тревоги и стресса
К сожалению, далеко не всем и всегда удается «взять себя в руки», что бы избавиться от чувства тревоги и состояния повышенной тревожности Нужно фармакологическое подспорье И лучше, если это будут натуральные препараты
1. Ньюсин Доктор Нона Главный активный компонент – Шлемник Байкальский Используется китайской медициной, как антидепрессант, антиоксидант В состав входят так же Пассифлора, Хмель, Мелисса Очень сильный успокаивающий букет Большое достоинство препарата в том, что он не вызывает торможения Его можно принимать детям и тем, кто за рулем. Утром и вечером по 1 капсуле смогут подавить тревожность и страх
2. Ямсин – так же абсолютно натуральный препарат компании Доктор Нона. В составе Пассифлора, Мак самосейка, Мелисса Его преимущество в том, что он нормализует сон А это означает полноценное расслабление нервной системы, ясность мышления в критической ситуации Рекомендуется по 2 капсулы на ночь
Компания Доктор Нона располагает еще целым рядом препаратов, как наружных так и внутренних, которые помогают избавится от тревожности, поднять настроение, улучшить общее состояние Главное – предотвратить тяжелые последствия перенесенного стресса
Обращайтесь за бесплатной консультацией врача и получите индивидуальную программу оздоровления с учетом конкретной ситуации, возраста, сопутствующих заболеваний
