Польза Омега 3 проверена временем и неоспорима Принимать незаменимые жирные кислоты, к которым Омега 3 относится, рекомендуется как для профилактики, так и для избавления от многих проблем со здоровьем
Почему Омега-3 называют незаменимыми и почему они жирные?
Незаменимые: не синтезируются в организме, единственный источник – пища
Жирные: химическая формула, которая является обязательным структурным компонентом любого жира. В природе встречаются только в растительных маслах и животных жирах В организме человека - непременный элемент липидных оболочек всех клеток.
Какая разница между Омега-3, 6 и 9?
Различие заключается в строении химической формулы, что важно для профессиональной классификации. Потребителю же полезно знать:
1. Омега это название не одной кислоты, а группы
2. Все три группы необходимы для нормальной жизнедеятельности, они не взаимозаменяемы
3. Важно не только наличие всех групп, но и их соотношение. К примеру, количество Омега-6 и 3 должно составлять 4:1 Омега-9, как правило, в пропорцию не включают, поскольку она может синтезироваться в организме и ее недостаток мало вероятен
Принимать ли дополнительно бад Омега-3?
Омега-6 входит в состав всех растительных масел, которые употребляются в достаточном количестве. Омега-3 – дефицитная группа. Основным источником является рыбий жир. Только в нем содержатся DHA и EPA кислоты (группа омега 3) в чистом, готовом к усвоению виде. В нерасщепленном состоянии, они присутствуют и в некоторых растительных маслах: льняном, кунжутном и грецких орехах. При поступлении в организм кислоты растительного происхождения должно пройти еще ряд химических превращений, что заметно снижает ценность такого источника
Поскольку рыба, особенно жирных сортов, входит в меню не каждый день, нарушается пропорция жирных кислот 6 и 3, соотношение составляет 20:1 в пользу Омега-6, то есть, налицо 4-5 кратный недостаток Омега-3, который необходимо восполнять
Польза Омега 3
1. Для сосудов: препятствует образованию холестериновых бляшек, что тормозит развитие атеросклероза и снижает риск инсульта, инфаркта, нарушений сердечной недостаточности
2. Обеспечивает взаимосвязь нейронов центральной нервной системы (головного мозга) Это сказывается на таких функциях как память, зрение, слух. В детском возрасте это важно и для общего умственного развития и роста ребенка
3. Влияют на функции нервной системы в эмоциональной сфере. Повышают стрессоустойчивость, устраняют депрессию и подавленное настроение
4. Поддерживают активность лимфоцитов, то есть формируют заключительный этап иммунной реакции. Способность противостоять инфекции значительно повышается при нормальном уровне незаменимых жирных кислот
5. Участвуют в расщеплении жиров и глюкозы, таким образом форсируют обмен веществ и препятствуют возникновению избыточной массы тела
6. Являясь структурным компонентом клеточных мембран, предотвращают их преждевременное разрушение и тормозят старение организма в целом на клеточном уровне
7. Незаменимые жирные кислоты являются аналогами-предшественниками половых гормонов. Это сказывается на репродуктивной системе, влияет на потенцию у мужчин, вынашивание беременности женщинами и вообще возможность зачатия
8. Поддерживают тканевой метаболизм, что влияет на течение воспалительных реакций. Ослабляют боль, уменьшают отечность в очаге, предотвращают образование спаек и переход в хроническое состояние.
9. Дополнительній бонус-польза Омега 3 для женщин и мужчин - улучшение сосояния кожи, волос, ногтей
Сколько нужно Омега-3 Дозировка для детей и взрослых
Оптимальной суточной дозой для взрослых считают 1000-1500 мг незаменимых жирных кислот. В переводе на понятную форму это 1-2 ложки льняного масла, или 10-15 грецких орехов, или 200 г жирной морской рыбы ежедневно
Детям до 2-х лет необходимо до 100мг в сутки, с 2 до 6 лет рекомендуется 150 - 200мг, более старшим 250
Удобнее принимать незаменимые жиры Омега-3 в капсулах
Компания Доктор Нона, проверенный и надежный поставщик, предлагает бад Равсин. Высококачественный жир глубоководных рыб обогащен витамином Е и минералами Мертвого моря, что делает эту бад, концентратом Омега-3 более полезной и эффективной
Взрослым рекомендуется от 3-х капсул в день, в зависимости от проблем со здоровьем, детям от 1 до 4 капсул, так же в зависимости от возраста и решаемой проблемы
С отзывами и рекомендациями по применению можно ознакомиться на странице продукта Если требуется индивидуальная консультация, Вы можете Заказать обратный звонок или написать сообщение на странице Контакты
