Користь Омега 3 перевірена часом і незаперечна Приймати незамінні жирні кислоти, до яких Омега 3 відноситься, рекомедується як для профілактики, так і для позбавлення від богатьох проблем зі здоров'ям
Чому Омега-3 називають незамінними та чому вони жирні?
Незамінні: не синтезуються в організмі, єдине джерело – їжа
Жирні: хімічна формула, яка є обов'язковим структурним компонентом жиру. В природі зустрічаються тільки в рослинних оліях та тваринних жирах. В організмі людини - неодмінний елемент ліпідних оболонок усіх клітин.
Яка різниця між Омега-3, 6 та 9?
Відмінність полягає у структурі хімічної формули, що важливо для професійної класифікації. А споживачу корисно знати наступне:
1. Омега це назва не однієї кислоти, а групи кислот
2. Усі три групи необхідні для нормальної життєдіяльності, вони не є взаємозамінні
3. Важлива як наявність всіх груп, так і їх співвідношення. Наприклад, кількість Омега-6 і 3 має становити 4:1 Омега-9, як правило, в пропорцію не включають, оскільки вона може синтезуватися в організмі і її дефіцит малоймовірний
Чи приймати бад Омега-3 додатково?
Омега-6 входить до складу всіх рослинних олій, які використовуються в достатній кількості. Омега-3 – дефіцитна група. Основним джерелом є риб'ячий жир. Тільки в ньому містяться DHA та EPA кислоти (група омега 3) у чистому, готовому до засвоєння вигляді. У нерозщепленому стані, вони присутні і в деяких рослинних оліях: льняному, кунжутному та у волоських горіхах. При надходженні в організм кислоти рослинного походження має пройти ще низка хімічних перетворень, що помітно знижує цінність такого джерела.
Оскільки риба, особливо жирних сортів, входить до меню не щодня, порушується пропорція жирних кислот 6 і 3, співвідношення становить 20:1 на користь Омега-6, тобто, є 4-5 кратна нестача Омега-3, яку необхідно заповнювати
Користь Омега 3
1. Для судин: перешкоджає утворенню бляшок холестерину, що гальмує розвиток атеросклерозу і знижує ризик інсульту, інфаркту, розвітку серцевої недостатності.
2. Забезпечує взаємозв'язок нейронів центральної нервової системи (головного мозку) Це позначається на таких функціях як пам'ять, зір, слух. У дитячому віці це важливо і для загального розумового розвитку та зростання дитини
3. Впливають на функції нервової системи у емоційній сфері. Підвищують стресостійкість, усувають депресію та пригнічений настрій.
4. Підтримують активність лімфоцитів, тобто формують останній етап імунної реакції. Здатність протистояти інфекції значно підвищується за нормального рівня незамінних жирних кислот
5. Беруть участь у розщепленні жирів та глюкози, таким чином форсують обмін речовин та перешкоджають виникненню надмірної маси тіла.
6. Будучи структурним компонентом клітинних мембран, запобігають їх передчасному руйнуванню та гальмують старіння організму в цілому на клітинному рівні.
7. Незамінні жирні кислоти є аналогами-попередниками статевих гормонів. Це позначається на репродуктивній системі, впливає на потенцію у чоловіків, виношування вагітності жінками та взагалі можливість зачаття
8. Підтримують тканинний метаболізм, що впливає на перебіг запальних реакцій. Послаблюють біль, зменшують набряклість у вогнищі, запобігають утворенню спайок та перехід у хронічний стан.
9. Додатковий бонус-користь Омега 3для жінок та чоловіків - покращення стану шкіри, волосся, нігтів
Скільки потрібно Омега-3 Дозування для дітей та дорослих
Оптимальною добовою дозою для дорослих вважають 1000-1500 мг незамінних жирних кислот. У перекладі на зрозумілу форму - це 1-2 ложки лляної олії, або 10-15 волоських горіхів, або 200 г жирної морської риби щоденно
Дітям до 2-х років необхідно до 100 мг на добу, з 2до 6 років 150-200 мг, більш старшим до 250
Зручніше приймати незамінні жири Омега-3 у капсулах
Компанія Доктор Нона - перевірений та надійний постачальник пропонує бад Равсин. Високоякісний риб'ячий жир збагачений вітаміном Е та мінералами Мертвого моря, що робить цей бад, концентратом Омега-3 ще кориснішим та ефективнішим
Дорослим рекомендується від 3 капсул на день, залежно від проблем зі здоров'ям, дітям від 1 до 4 капсул, так само, залежно від віку та вирішуваної проблеми
З відгуками та рекомендаціями щодо застосування можна ознайомитись на сторінці продукту Якщо потрібна індивідуальна консультація, Ви можете Замовити зворотній дзвінок або написати повідомлення на сторінці Контакти
